Salah satu penyakit yang sering diderita orang adalah asam lambung. Pada tulisan kali ini, kita akan membahas apa itu asam lambung, bagaima ciri asam lambung naik, penyebab asam lambung naik, sekaligus bagaimana cara mengatasi asam lambung. Baiklah, langsung saja kita mulai dengan membahas…
Apa itu Asam Lambung?
Asam lambung adalah sejenis zat asam yang dikeluarkan oleh lambung sebagai alat untuk mencerna makanan. Pada dasarnya asam lambung memang diperlukan oleh tubuh. Namun karena beberapa hal, produksinya menjadi berlebih. Kondisi asam lambung berlebih inilah yang sering menjadi masalah dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ciri-ciri Asam Lambung Naik
Beberapa kondisi di bawah ini bisa menjadi ciri-ciri jika Anda terkena asam lambung.
- Sakit perut, mual, dan bahkan muntah,
- Perut kembung dan maag,
- Sesak nafas atau kesulitan bernafas secara normal,
- Mulut terasa asam atau berbau asam,
- Sering bersendawa,
- Tenggorokan gatal,
- Batuk-batuk jika berbaring, dsb.
Jika Anda mengalami satu atau beberapa hal di atas, segeralah konsultasikan kepada dokter terdekat.
Penyebab Asam Lambung Naik
Berikut ini adalah beberapa penyebab asam lambung naik:
- Makan tidak teratur. Pada waktunya makan, tubuh Anda secara otomatis memproduksi asam lambung untuk mencerna makanan. Jika Anda suka menunda makan, pengaruh asam lambung naik akan dengan cepat dirasakan.
- Makanan yang memicu asam lambung. Ada beberapa makanan yang memang dapat menyebabkan asam lambung naik, misalnya alkohol, kopi, soda, daging, dsb. Kebiasaan merokok juga dapat menjadi penyebab asam lambung naik.
- Makan berlebihan. Untuk membantu mencerna makanan di perut, dibutuhkan asam lambung. Jika Anda terbiasa mengkonsumsi makanan berlebih, produksi asam lambung pun jadi meningkat.
- Kebiasaan mengemil. Kebiasaan mengemil sebelum tidur menyebabkan produksi asam lambung di perut. Sementara jumlah makanan yang hendak dicerna terlalu sedikit. Ini menyebabkan asam lambung yang diproduksi oleh tubuh menjadi berlebih.
- Obesitas. Jika lemak di perut meningkat, akan menyebabkan otot-otot lambung tertekan dan asam lambung pun bisa naik.
- Faktor Psikologis. Stres, trauma, kecemasan, ketakutan, bisa menjadi faktor penyebab asam lambung naik. Hal ini disebut dengan istilah Psikosomatis, yaitu penyakit yang disebabkan oleh faktor psikologis atau pikiran. Untuk masalah asam lambung yang tidak sembuh-sembuh, sering kambuh, perlu diperiksa apakah ada faktor psikologis yang menjadi pemicunya.
Itulah beberapa penyebab kenapa asam lambung bisa naik. Anda perlu menjaga pola hidup dan pola makan agar masalah ini tidak menghampiri Anda. Namun, jika sudah terjadi ada beberapa yang perlu untuk Anda hindari.
Pantangan Asam Lambung Naik
Ada beberapa hal yang perlu dihindari jika Anda mengalami kondisi asam lambung naik, yaitu:
- Mengkonsumsi makanan yang mengandung soda,
- Minum alkohol,
- Merokok,
- Memakan makanan pedas,
- Mengkonsumsi makanan yang sulit dicerna, seperti daging, dll
- Mengkonsumsi makanan pedas,
- Tidur sehabis makan, dll
Beberapa hal di atas sebaiknya Anda hindari agar masalah asam lambung itu cepat hilang.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika mengalami asam lambung naik, yaitu:
- Obat-obatan
Banyak obat-obatan yang dapat dibeli secara mudah di apotek terdekat. Obat-obatan ini biasanya mengandung zat yang secara cepat dapat menurunkan asam lambung. Sebaiknya konsultasikan ke dokter Anda untuk petunjuk penggobatannya jika masalah tidak kunjung sembuh.
- Perubahan Gaya Hidup
Anda juga perlu mengubah kebiasaan Anda yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makan tengah malam, begadang, meminum alkohol, merokok, mengemil, dsb. Selain itu, menjaga berat ideal tubuh, makan secara teratur, mengkonsumsi makanan yang sehat, dll juga dapat menjaga Anda dari terkena penyakit asam lambung ini.
- Terapi Psikologis
Jika Anda memiliki faktor psikologis yang diduga menjadi penyebab asam lambung naik, Anda bisa menggunakan terapi psikologis seperti Terapi Hipnoterapi. Terapi ini dapat membantu Anda menghilangkan faktor psikologis yang menyebabkan asam lambung naik, seperti stres, kecemasan, trauma, depresi, tekanan batin, dll.
Demikianlah pembahasan kali ini tentang ciri asam lambung naik, penyebab asam lambung, dan cara mengatasi asam lambung naik. Semoga kita semua bisa hidup lebih sehat dan terhindar dari penyakit ini. Samoga bermanfaat.