Setelah memiliki motivasi sebagai bahan bakar untuk menjadi langsing. Sekarang Anda perlu menetapkan sebuah Goal. Goal adalah target akhir yang ingin Anda capai/ miliki. Artikel ini akan memberikan informasi tentang cara membuat Goal dalam menurunkan berat badan.
Bayangkanlah Anda sedang menaiki taksi. Anda masuk ke dalam mobil, lalu sopir bertanya kepada Anda kemana tujuannya? Apa yang akan terjadi jika Anda tidak memiliki tujuan? Tentu sang sopir akan kebingungan bukan? Ia mungkin akan membawa Anda kemanapun yang ia suka. Atau bahkan menurunkan Anda di tengah jalan.
Demikian pula halnya dalam memanfaatkan kekuatan pikiran untuk menurunkan berat badan (menjadi langsing). Anda perlu memiliki sebuah Goal (tujuan) agar pikiran bawah sadar mengerti apa yang ingin dicapai.
Jika tidak memiliki Goal, pikiran akan bingung kemana harus mengarahkan dorongan/ motivasi yang sudah dimiliki. Akibatnya Anda mungkin akan semangat pada awalnya. Tetapi lama kelamaan kembali malas-malasan karena bingung tidak ada tujuan akhir yang ingin dicapai.
Berikut ini adalah syarat-syarat yang perlu dimiliki untuk membuat Goal dalam menurunkan berat badan.
GOAL Harus Spesifik
Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda menemukan Goal yang lebih spesifik.
- Apa yang Anda inginkan dalam program pelangsingan ini? (Jawab dengan kalimat positif. Hindari penggunaan kata “tidak,” “jangan.”)
- Melangsing seperti apa yang ingin Anda capai?
- Apa yang akan Anda lihat, dengar, dan rasakan saat mencapainya?
- Jelaskan kapan, di mana, bersama siapa Anda menginginkan Goal ini.
Semakin jelas tujuan yang Anda buat, semakin baik pikiran bawah sadar mengarahkan motivasi Anda.
GOAL Dapat Diukur
Anda perlu mengetahui bagaimana cara mengukur Goal dan kemajuan yang sudah Anda capai. Kebanyakan orang dengan mudah menggunakan timbangan untuk mengukur perubahan yang sudah dijalaninya. Sebagian yang lain menggunakan pakaian lama untuk mengetahui apakah ia sudah mencapai Goal-nya.
Pertanyaan-pertanyaan berikut ini dapat membantu Anda untuk mengukur kemajuan dan Goal yang Anda tentukan.
- Sudah berada di mana Anda dari keadaan sebelumnya?
- Perbedaan apa yang sudah Anda rasakan?
- Apa yang belum dilakukan untuk mencapa Goal?
- Apa hal yang masih menghalangi Anda mencapai Goal?
- Dan sebagainya.
Gunakan indra penglihatan, pendengaran, dan perasaan di tubuh untuk mengukur kemajuan Goal Anda.
GOAL Realistis dan Dapat Dicapai
Anda perlu membuat Goal yang realistis/ dapat dicapai/ masuk akal. Sebuah Goal yang tidak realistis akan membuat pikiran bawah sadar menjadi malas untuk mencapainya. Selain itu, Goal haruslah berada dalam kendali Anda. Goal yang di luar kendali Anda akan sulit dicapai.
Goal juga tidak boleh dibuat terlalu mudah karena akan menurunkan motivasi untuk mencapainya. Sebaliknya, Goal juga tidak boleh dibuat terlalu berat karena pikiran akan merasa mustahil untuk mencapainya.
GOAL Harus Relevan dan Selaras
Relevan berarti Goal harus selaras dengan berbagai kepentingan. Goal Anda dalam melangsing tidak boleh bertolak belakang dengan bagian-bagian lain dari diri Anda/ lingkungan. Anda dapat menanyakan ke diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut ini:
- Apakah Goal ini layak untuk diperjuangkan?
- Apakah ada bagian dalam diri saya yang tidak setuju terhadap Goal ini?
- Apakah Goal ini sesuai dengan keadaan saya sekarang?
- Apakah saya benar-benar menginginkan Goal ini?
- Apakah lingkungan sekitar mendukung saya mencapai Goal ini?
Pastikan Anda menemukan solusi jika menemukan hal-hal yang bertentangan dengan Goal Anda dalam menurunkan berat badan.
Punya Batas Waktu
Tentukanlah batas waktu yang Anda perlukan untuk mencapai Goal tersebut. Memiliki batas waktu akan meningkatkan urgensi pencapaian Goal. Misalnya, dalam 2 bulan Anda turun berapa Kg, dsb.
Anda juga dapat membuat hal-hal apa saja yang perlu dilakukan dalam batas waktu tertentu.
Misalnya:
- Berapa kali seminggu Anda perlu berolah raga,
- Berapa kali dalam sebulan Anda perlu pergi ke gym,
- Berapa banyak langkah yang perlu Anda capai dalam sehari, dsb.
***
Punya Goal yang sesuai dengan kaidah-kaidah di atas saja sudah sangat baik. Apalagi kalau Goal tersebut di-install ke pikiran bawah sadar Anda. Melalui Slimming Habit Program hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan Hipnoterapi.
Apakah Anda dapat membayangkan bagaimana hasilnya?
See you soon,
