Cara Membangkitkan Motivasi Untuk Menjadi Langsing

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas 5 aturan sederhana untuk langsing secara alami. Melalui artikel ini kita akan membahas bagaimana cara membangkitkan motivasi untuk menjadi langsing.

Motivasi adalah alasan yang menggerakkan seseorang mencapai tujuan. Jika diibaratkan sebagai kendaraan, maka motivasi adalah bahan bakarnya. Dengan adanya motivasi, maka kendaraan Anda dapat bergerak mencapai tujuan.

Salah satu alasan kenapa orang tidak mau/ susah melangsing adalah karena tidak memiliki motivasi yang kuat. Kondisi yang ada sekarang dipandang sudah nyaman dan tidak ada ruginya. Sebaliknya, kondisi yang menjadi tujuan dipandang tidak ada untungnya. Akibatnya, orang tidak tergerak untuk berubah.

Untuk membangkitkan motivasi menjadi langsing, yang Anda perlukan adalah menemukan motivasi atau alasan yang tepat.

Pertannyaan-pertanyaan di bawah ini dapat membantu Anda menemukan motivasi untuk menjadi langsing dari dalam diri sendiri.

APA UNTUNGNYA?

Manusia memiliki kecenderungan untuk mengejar kesenangan (pleasure) dan menghindari penderitaan (pain). Pertanyaan ini akan membantu Anda menemukan kesenangan/ keuntungan yang bakal diperoleh jika menjadi langsing.

Tanyakanlah kepada diri Anda, “Apa keuntungan yang bakal saya dapatkan jika menjadi langsing?

Beberapa klien dan orang-orang yang saya temui memberikan beraneka ragam jawaban, seperti:

  • Menjadi lebih sehat,
  • Menjadi lebih bugar dan energik,
  • Penampilan semakin menarik,
  • Lebih mudah memilih pakaian,
  • Foto menjadi cantik,
  • Lebih hemat pengeluaran makanan,
  • Menjadi lebih percaya diri,
  • Mendapatkan peluang pekerjaan yang lebih baik,
  • Mendapatkan pujian dari orang-orang tercinta, dll

Tidak ada jawaban yang benar atau salah. Yang ada adalah jawaban yang paling sesuai dengan diri Anda sendiri. Silahkan selami diri Anda untuk menemukan jawabannya.

APA RUGINYA?

Sebagian manusia juga akan bergerak karena menghindari penderitaan/ kerugian (pain). Maka pertanyaan ini akan membantu Anda menemukan kerugian kalau tidak menjadi langsing.

Tanyakanlah kepada diri Anda, “Saya akan terhindar dari apa saat menjadi langsing?

Melalui interview dengan beberapa klien di Klinik Hipnoterapi yang saya kelola, saya menemukan beberapa jawaban:

  • Terhindar dari penyakit (sesak nafas, kolesterol, diabetes, jantung, dsb),
  • Terhindar dari cepat lelah,
  • Terhindar dari pakaian yang tidak muat,
  • Terhindar dari kesulitan bergerak,
  • Terhindar dari menyusahkan orang lain,
  • Terhindar dari komentar negatif orang-orang,
  • Terhindar dari pertengkaran dengan pasangan, dll.

Temukan jawaban dari pertanyaan ini artinya akan menambah bahan bakar Anda untuk menjadi langsing.

***

Selain menemukan apa yang akan menggerakkan/ memotivasi, Anda juga perlu menemukan apa yang mungkin akan menghambat Anda. Kalau diibaratkan seperti kendaraan, maka dua hal di bawah ini adalah REM-nya. Anda perlu menarik Rem dan menginjak Gas jika kendaraan ingin maju.

Anda perlu meminimalisir jawaban-jawaban dari pertanyaan di bawah ini agar tidak mengurangi motivasi Anda untuk mencapai Goal (tujuan).

APA RUGINYA JIKA ANDA MENCAPAI GOAL?

Pertanyaan ini justru mengajak Anda untuk menemukan kerugian yang bakal terjadi kalau Anda menjadi langsing. Kalau menjadi langsing justru akan mendapatkan kerugian, tentu Anda tidak akan bergerak bukan? Jadi, jawaban-jawaban dari pertanyaan ini perlu dihilangkan/ diminimalisir agar Anda malah tidak menghindari mencapai GOAL.

Beberapa contoh yang mungkin Anda temukan, seperti:

  • Capek meluangkan waktu untuk bergerak,
  • Sedikit waktu untuk bersantai,
  • Tidak bebas menikmati makanan,
  • Jadi banyak berkeringat,
  • Keluar biaya untuk olah raga, dll.

Dapatkah Anda menemukan kerugian yang terjadi pada diri Anda jika menjadi langsing?

Untuk menghilangkannya, Anda dapat memaknai ulang alasan-alasan tersebut. Misalnya “sedikit waktu untuk bersantai” dapat dimaknai ulang dengan “bersantai dapat dilakukan dengan cara apa saja, termasuk saat berolah raga.

Anda juga dapat meningkatkan sumber daya Anda, agar hal-hal tersebut tidak menjadi masalah lagi.

APA MANFAATNYA MEMPERTAHANKAN KEADAAN YANG SEKARANG?

Pertanyaan ini akan membantu Anda untuk menemukan alasan yang membuat Anda betah dengan keadaan sekarang. Jika Anda menemukan jawaban dari pertanyaan ini, maka Anda perlu memastikan bahwa jika menjadi langsing pun, hal-hal seperti ini masih bisa Anda dapatkan.

Contoh:

  • Suami lebih suka saya bertubuh gemuk berisi,
  • Mendapat pujian dari orang-orang sekitar karena dianggap imut,
  • Pakaian banyak yang berukuran besar, dsb.

Dapatkan Anda menemukan apa yang terjadi pada diri Anda?

***

Demikianlah beberapa pertanyaan yang dapat membantu Anda menemukan motivasi untuk menjadi langsing. Jika alasan-alasan yang menggerakkan lebih besar daripada alasan yang membuat bertahan, maka tentu saja Anda akan bergerak mencapainya. Semakin besar perbedaannya, maka akan semakin besar pula motivasinya.

Hipnoterapi dapat membantu Anda memperkuat alasan-alasan yang memotivasi atau menghilangkan alasan-alasan yang menghambat. Anda dapat mengikuti Slimming Habit Program bersama kami.

Sampai jumpa,

Bang Noer